Breng beweging in de dag

Voor alle leeftijden is voldoende bewegen belangrijk voor een goede fysieke en mentale gezondheid. Ondanks de toenemende bewustwording van een gezonde leefstijl en het belang van bewegen, voldeed in 2020 slechts 53% van de Nederlandse volwassenen aan de beweegrichtlijnen.

Bewegen is goed, meer bewegen is beter

Nederlanders van 4 jaar en ouder brengen dagelijks gemiddeld bijna 9 uur zittend door. Veel zitten heeft nadelige gezondheidseffecten, daarom adviseren de beweegrichtlijnen veel zitten te beperken en voldoende beweging in de dag te brengen. Bewegen is goed, meer bewegen is beter.

Hoeveel?

Maar hoeveel beweging is nodig? En welke beweging is goed voor je? De beweegrichtlijnen, opgesteld door de Gezondheidsraad, geven antwoord op deze vragen.
De Beweegrichtlijnen (video)
De Beweegrichtlijnen (infographic)